CourtFit editorial
可打印的力量課記錄
記下日期、情境、大致動作類別和一段短反思。把這一頁和應用裡的持久記錄分開，並略去醫療細節。
本頁面為機器翻譯，尚未經過母語者校對。 查看英文原文
情境中的決定
寫下日期、運動情境、可用器材和大致完成的工作。留白是故意的。
本週如何應用
記下讓這堂課好安排或難安排的事，例如出行或改過的上場時間。不要把這一行變成診斷。
需要說出的取捨
細節越多越好回憶，也產生更多私密書寫；短行更好堅持，但不那麼描述性。
答案停在哪裡
本頁是教育性的規劃語境。它不診斷症狀、不規定個人負荷、不替代場上練習或合格建議，也不保證運動結果。
決定
| 決定 | 保護什麼 | 權衡取名 |
|---|---|---|
| 從真實的一週開始 | 選擇一個可觀察的下一步 | 說明本頁無法了解的內容 |
可列印工作表
- 日期和運動；法庭背景；可用設備；廣泛的工作類別；完成了什麼；一份組織說明；下一個日曆問題
示例：週四/壁球/啞鈴/下半身嗎/完成計劃計劃/比賽提前移動/完成計劃/比賽負荷。
在訓練結束後填寫一行，將表格保密，並使用最終問題進行下週回顧。不要記錄醫療資訊。
來源
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.
- Progression models in resistance training for healthy adults — American College of Sports MedicinePosition stand for healthy adults; recommendations depend on goals, capacity and training status.