CourtFit editorial
筋力セッションの印刷用記録
日付、文脈、広い種目カテゴリ、短い振り返りを残します。アプリの永続ログとは分け、医学的な詳細は書かないでください。
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文脈の中の判断
日付、種目の文脈、使える器具、行った広い仕事を書きます。余白は意図的です。
今週どう使うか
移動やコート時間の変更など、セッションの組み立てを易しく、または難しくしたことを記します。行を診断にしないでください。
名付けるトレードオフ
詳細を増やすと思い出しやすくなりますが、私的な記述も増えます。短い行は続けやすい反面、描写は薄くなります。
答えが止まるところ
このページは教育的な計画の文脈です。症状の診断も個別負荷の設定も、コート練習や資格ある助言の代用も、競技結果の保証もしません。
決定
| 決定 | 守るべきもの | name |
|---|---|---|
| のトレードオフは実際の週から開始 | 観察可能な次のステップを 1 つ選択してください | このページで知り得ないことを説明します |
印刷可能なワークシート
- 日付とスポーツ。法廷の状況；利用可能な設備。幅広い作業カテゴリー。完成したもの。組織に関するメモ 1 つ。次のカレンダーの質問
例: 木曜日 / スカッシュ / ダンベル / 下半身カテゴリー / 完了した計画期間 / 試合が早めに移動 / 金曜日のコート負荷を確認します。
セッション後に 1 行を入力し、シートを非公開にして、最後の質問を次の週次レビューに使用します。医療情報を記録しないでください。
出典
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.
- Progression models in resistance training for healthy adults — American College of Sports MedicinePosition stand for healthy adults; recommendations depend on goals, capacity and training status.