CourtFit editorial
可打印的力量课记录
记下日期、情境、大致动作类别和一段短反思。把这一页和应用里的持久记录分开，并略去医疗细节。
本页面为机器翻译，尚未经过母语者校对。 查看英文原文
情境中的决定
写下日期、运动情境、可用器材和大致完成的工作。留白是故意的。
本周如何应用
记下让这堂课好安排或难安排的事，例如出行或改过的上场时间。不要把这一行变成诊断。
需要说出的取舍
细节越多越好回忆，也产生更多私密书写；短行更好坚持，但不那么描述性。
答案停在哪里
本页是教育性的规划语境。它不诊断症状、不规定个人负荷、不替代场上练习或合格建议，也不保证运动结果。
决定
| 决定 | 保护什么 | 权衡取名 |
|---|---|---|
| 从真实的一周开始 | 选择一个可观察的下一步 | 说明本页无法了解的内容 |
可打印工作表
- 日期和运动；法庭背景；可用设备；广泛的工作类别；完成了什么；一份组织说明；下一个日历问题
示例：周四/壁球/哑铃/下半身类别/完成计划窗口/比赛提前移动/检查周五球场负荷。
在训练结束后填写一行，将表格保密，并使用最终问题进行下周回顾。不要记录医疗信息。
来源
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.
- Progression models in resistance training for healthy adults — American College of Sports MedicinePosition stand for healthy adults; recommendations depend on goals, capacity and training status.