CourtFit editorial
羽球的單打與雙打
單打覆蓋全場，對比雙打分擔前場。接下來要做的是單打重的週和雙打重的週，健身房重點要換。
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這個情境要求什麼
單打覆蓋全場，對比雙打分擔前場。這裡要面對的是不同的覆蓋和相持節奏，從羽毛球來源讀，而不是網球類比。
下一次訓練的取捨
一個合理選項是單打重的週和雙打重的週，健身房重點要換。取捨很清楚：兩種賽制共用一個模板，通常會把單打腿打過，或讓雙打交換準備不足。
證據停在哪裡
以下來源描述賽制或觀察到的需求，並不規定你的劑量。CourtFit 整理你聲明的情境；它不診斷、不規定個人負荷，也不替代場上練習。
來源
- Laws of Badminton — Badminton World FederationOfficial badminton laws and match format.
- Badminton match-play demands: systematic review — PubMed-indexed systematic reviewReview of time-motion and match-play demands in badminton.
- Badminton lunge biomechanics review — PubMed-indexed reviewReview of lunge mechanics and physical demands.