CourtFit editorial
不靠最大测试来跟踪连续性与进展
跟踪你能重复的决定——做完的课、情境和主观用力——不要假装一份简单记录能测量每一种适应。
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情境中的决定
日历记录、动作类别、是否完成和一段短反思，就能显示发生了什么。它们不必变成健康数据库。
本周如何应用
连续性的趋势不是生理变化的证明。三周不规律之后，发现旅行挤掉了一次健身房时段，本身就是有用的发现。
需要说出的取舍
更多测试可能给出更窄的度量，也增加疲劳；简单记录更容易，但不那么具体。
答案停在哪里
本页是教育性的规划语境。它不诊断症状、不规定个人负荷、不替代场上练习或合格建议，也不保证运动结果。
决定
| 决定 | 保护什么 | 权衡取名 |
|---|---|---|
| 从真实的一周开始 | 选择一个可观察的下一步 | 说明本页不知道的内容 |
来源
- Progression models in resistance training for healthy adults — American College of Sports MedicinePosition stand for healthy adults; recommendations depend on goals, capacity and training status.
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.