CourtFit editorial
Παρακολούθηση συνέπειας και προόδου χωρίς μέγιστα τεστ
Παρακολουθήστε αποφάσεις που μπορείτε να επαναλάβετε — ολοκληρωμένες συνεδρίες, πλαίσιο και αντιληπτή προσπάθεια — χωρίς να προσποιείστε ότι ένα απλό ημερολόγιο μετρά κάθε προσαρμογή.
Αυτή η σελίδα μεταφράστηκε αυτόματα και δεν έχει ελεγχθεί ακόμη από φυσικό ομιλητή. Δες το πρωτότυπο στα αγγλικά
Η απόφαση στο πλαίσιό της
Μια εγγραφή ημερολογίου, κατηγορία άσκησης, ολοκληρωμένη συνεδρία και σύντομος στοχασμός μπορούν να δείξουν τι συνέβη. Δεν χρειάζεται να γίνουν βάση υγείας.
Πώς να το εφαρμόσετε αυτή την εβδομάδα
Μια τάση συνέπειας δεν αποδεικνύει φυσιολογική αλλαγή. Μετά από τρεις μεταβλητές εβδομάδες, το να παρατηρήσετε ότι το ταξίδι εκτόπισε ένα ραντεβού γυμναστηρίου είναι ήδη χρήσιμο εύρημα.
Ο συμβιβασμός που πρέπει να ονομαστεί
Περισσότερα τεστ μπορεί να δώσουν στενότερο μέτρο και προσθέτουν κόπωση· τα απλά ημερολόγια είναι ευκολότερα και λιγότερο συγκεκριμένα.
Όπου σταματά η απάντηση
Αυτή η σελίδα είναι εκπαιδευτικό πλαίσιο προγραμματισμού. Δεν διαγιγνώσκει, δεν ορίζει ατομικό φορτίο, δεν αντικαθιστά την εξάσκηση στο γήπεδο ούτε εξειδικευμένη συμβουλή και δεν εγγυάται αθλητικό αποτέλεσμα.
Απόφαση
| Απόφαση | Τι να προστατέψετε | Ανταλλαγή στο όνομα |
|---|---|---|
| Ξεκινήστε με την πραγματική εβδομάδα | Επιλέξτε ένα παρατηρήσιμο επόμενο βήμα | Δηλώστε τι δεν μπορεί να γνωρίζει αυτή η σελίδα |
Πηγές
- Progression models in resistance training for healthy adults — American College of Sports MedicinePosition stand for healthy adults; recommendations depend on goals, capacity and training status.
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.