CourtFit editorial
力量与爆发相关，但并不相同
力量关乎在一项任务里产生力；爆发还要看这股力出现得有多快。二者可以给不同的训练决定提供信息。
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情境中的决定
爆发加上时间因素，所以一个动作可以很有力，却不必做得很快。
本周如何应用
羽毛球的爆发推击、网球发球、帕德尔变向，都包含健身房标签之外的技术和时机。
需要说出的取舍
力量工作可能允许更大负荷；爆发工作加上速度和技术要求，所以课的选择不同。
答案停在哪里
本页是教育性的规划语境。它不诊断症状、不规定个人负荷、不替代场上练习或合格建议，也不保证运动结果。
决定
| 决定 | 保护什么 | 权衡取名 |
|---|---|---|
| 从真实的一周开始 | 选择一个可观察的下一步 | 说明本页无法了解的内容 |
来源
- Fitness Training — International Tennis FederationTennis conditioning reference; it does not prescribe this product or prove a claim for every racket sport.
- Progression models in resistance training for healthy adults — American College of Sports MedicinePosition stand for healthy adults; recommendations depend on goals, capacity and training status.
- Physiological demands of racket sports: a systematic review — Frontiers in Psychology / PubMed CentralCompares internal-load indicators across racket sports; it is not an individual programme or a performance guarantee.