CourtFit editorial
Δύναμη και ισχύς συνδέονται, αλλά διαφέρουν
Η δύναμη αφορά την παραγωγή δύναμης σε ένα έργο· η ισχύς λαμβάνει επίσης υπόψη πόσο γρήγορα εκφράζεται αυτή η δύναμη. Και οι δύο μπορούν να ενημερώσουν διαφορετικές προπονητικές αποφάσεις.
Αυτή η σελίδα μεταφράστηκε αυτόματα και δεν έχει ελεγχθεί ακόμη από φυσικό ομιλητή. Δες το πρωτότυπο στα αγγλικά
Η απόφαση στο πλαίσιό της
Η ισχύς προσθέτει στοιχείο χρόνου, άρα μια κίνηση μπορεί να είναι δυνατή χωρίς να εκτελείται γρήγορα.
Πώς να το εφαρμόσετε αυτή την εβδομάδα
Μια εκρηκτική ώθηση στο μπάντμιντον, ένα σερβίς τένις και μια αλλαγή κατεύθυνσης στο πάδελ περιλαμβάνουν δεξιότητα και χρονισμό πέρα από ετικέτα γυμναστηρίου.
Ο συμβιβασμός που πρέπει να ονομαστεί
Η δουλειά δύναμης μπορεί να επιτρέψει περισσότερο φορτίο· η δουλειά ισχύος προσθέτει ταχύτητα και τεχνική απαίτηση, άρα οι επιλογές συνεδρίας διαφέρουν.
Όπου σταματά η απάντηση
Αυτή η σελίδα είναι εκπαιδευτικό πλαίσιο προγραμματισμού. Δεν διαγιγνώσκει, δεν ορίζει ατομικό φορτίο, δεν αντικαθιστά την εξάσκηση στο γήπεδο ούτε εξειδικευμένη συμβουλή και δεν εγγυάται αθλητικό αποτέλεσμα.
Απόφαση
| Απόφαση | Τι προστατεύουμε | Αποδεκτός συμβιβασμός |
|---|---|---|
| Ξεκινήστε από την πραγματική εβδομάδα | Ένα παρατηρήσιμο επόμενο βήμα | Τι δεν μπορεί να γνωρίζει η σελίδα |
Πηγές
- Fitness Training — International Tennis FederationTennis conditioning reference; it does not prescribe this product or prove a claim for every racket sport.
- Progression models in resistance training for healthy adults — American College of Sports MedicinePosition stand for healthy adults; recommendations depend on goals, capacity and training status.
- Physiological demands of racket sports: a systematic review — Frontiers in Psychology / PubMed CentralCompares internal-load indicators across racket sports; it is not an individual programme or a performance guarantee.