CourtFit editorial
羽毛球的起跳落地
后场跳杀之后，落地一响，下一步回位就晚了。起跳多的日子把下肢健身房挪开；这不是伤病预防建议。
本页面为机器翻译，尚未经过母语者校对。 查看英文原文
这个情境要求什么
跳完还有落地。落地够不够静，决定你能不能接下一步回位。把落地控制当成一种素质来说，并写明：这不是伤病预防。
下一次训练的取舍
一个合理选项是把下肢健身房从起跳很多的场次挪开。取舍很清楚：额外增强式可能让下一次落地更乱，而不是更安全。
证据停在哪里
以下来源描述赛制或观察到的需求，并不规定你的剂量。CourtFit 整理你声明的情境；它不诊断、不规定个人负荷，也不替代场上练习。
来源
- Laws of Badminton — Badminton World FederationOfficial badminton laws and match format.
- Badminton match-play demands: systematic review — PubMed-indexed systematic reviewReview of time-motion and match-play demands in badminton.
- Badminton lunge biomechanics review — PubMed-indexed reviewReview of lunge mechanics and physical demands.