CourtFit editorial
バドミントンのジャンプの着地
後ろコートのジャンプスマッシュのあと、着地が荒いと次の一歩が間に合わない。ジャンプが多い日は下半身のジムを離し、着地を安全の約束にしない。
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この場面が求めること
ジャンプのあと着地が残る。静かに着地できるかが次の復帰を決める。これは着地という質の話であり、傷害予防の助言ではない。
次のセッションのトレードオフ
妥当な選択肢は、ジャンプが多いコートの日から下半身ジムを離すことです。トレードオフは明確です。余分なプライオメは次の着地を安全ではなく雑にしうる。
根拠が止まるところ
以下の出典は形式や観察された要求を説明するだけです。あなたへの用量は決めません。CourtFitは申告された状況を整理します。診断も個別負荷の処方も、コート練習の代用もしません。
出典
- Laws of Badminton — Badminton World FederationOfficial badminton laws and match format.
- Badminton match-play demands: systematic review — PubMed-indexed systematic reviewReview of time-motion and match-play demands in badminton.
- Badminton lunge biomechanics review — PubMed-indexed reviewReview of lunge mechanics and physical demands.