CourtFit editorial
バドミントンのトレーニング案内
後ろコートで跳び、着地し、次のシャトルに間に合う一歩を残す。ジムは万能メニューではなく、次のコートが着地を問うのか、ランジを問うのか、何も足さないのかで決める。
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バドミントンが本当に求めること
後ろコートのジャンプのあとに着地があり、その静けさが次のシャトルへの復帰を左右する。ここで整理するのは着地の制御、オーバーヘッドの支え、ランジ、シングルスとダブルスのカバー、大会の密度だ。
ガイドの読み方
妥当な次の一歩は、次のコートが着地かランジか、ジムを道から外すかを決めさせることです。重い下半身セッションは次のジャンプ着地を雑にし、よりアスレチックにはしない。
根拠が止まるところ
以下の出典は形式や観察された要求を説明するだけです。あなたへの用量は決めません。CourtFitは申告された状況を整理します。診断も個別負荷の処方も、コート練習の代用もしません。
出典
- Laws of Badminton — Badminton World FederationOfficial badminton laws and match format.
- Badminton match-play demands: systematic review — PubMed-indexed systematic reviewReview of time-motion and match-play demands in badminton.
- Badminton lunge biomechanics review — PubMed-indexed reviewReview of lunge mechanics and physical demands.