CourtFit editorial
バドミントンのシャトルへのランジ
落ちたシャトルへの広いランジのあと、次の一球前に戻る必要。次に取る判断は、コートランジが多い週はジムのランジを軽くする。
このページは機械翻訳であり、ネイティブによる確認はまだ行われていません。 英語の原文を見る
この場面が求めること
落ちたシャトルへの広いランジのあと、次の一球前に戻る必要。ここで問うのは、ボディビルのランジではなく、届いて戻る一対。
次のセッションのトレードオフ
妥当な選択肢は、コートランジが多い週はジムのランジを軽くすることです。トレードオフは明確です。負荷ランジを足すと、次の復帰が力強くではなく遅くなりうる。
根拠が止まるところ
以下の出典は形式や観察された要求を説明するだけです。あなたへの用量は決めません。CourtFitは申告された状況を整理します。診断も個別負荷の処方も、コート練習の代用もしません。
出典
- Laws of Badminton — Badminton World FederationOfficial badminton laws and match format.
- Badminton match-play demands: systematic review — PubMed-indexed systematic reviewReview of time-motion and match-play demands in badminton.
- Badminton lunge biomechanics review — PubMed-indexed reviewReview of lunge mechanics and physical demands.