CourtFit editorial
배드민턴 셔틀을 향한 런지
떨어진 셔틀로 넓은 런지한 뒤 다음 셔틀 전에 돌아가야 하는 장면. 다음으로 할 일은 코트 런지가 이미 많은 주에는 헬스 런지를 가볍게 하기입니다.
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이 상황이 요구하는 것
떨어진 셔틀로 넓은 런지한 뒤 다음 셔틀 전에 돌아가야 하는 장면. 여기서 필요한 것은 보디빌딩 런지가 아니라 닿고 돌아오는 한 쌍입니다.
다음 세션의 트레이드오프
타당한 선택은 코트 런지가 이미 많은 주에는 헬스 런지를 가볍게 하기입니다. 트레이드오프는 분명합니다: 부하 런지를 더하면 다음 복귀가 더 힘세지가 아니라 더 늦을 수 있다.
근거가 멈추는 곳
아래 출처는 형식이나 관찰된 요구를 설명할 뿐입니다. 당신의 용량을 정하지 않습니다. CourtFit은 당신이 밝힌 맥락을 정리합니다. 진단하거나 개인 부하를 처방하거나 코트 연습을 대체하지 않습니다.
출처
- Laws of Badminton — Badminton World FederationOfficial badminton laws and match format.
- Badminton match-play demands: systematic review — PubMed-indexed systematic reviewReview of time-motion and match-play demands in badminton.
- Badminton lunge biomechanics review — PubMed-indexed reviewReview of lunge mechanics and physical demands.