CourtFit editorial
Εκτυπώσιμο φύλλο εργασίας για τον προγραμματισμό εβδομάδας ρακέτας
Χρησιμοποιήστε κενό εβδομαδιαίο πλέγμα για να τοποθετήσετε σταθερές δεσμεύσεις γηπέδου, μετακινήσεις και διαθέσιμα ραντεβού γυμναστηρίου, και σημειώστε μία απόφαση και έναν συμβιβασμό.
Αυτή η σελίδα μεταφράστηκε αυτόματα και δεν έχει ελεγχθεί ακόμη από φυσικό ομιλητή. Δες το πρωτότυπο στα αγγλικά
Η απόφαση στο πλαίσιό της
Γράψτε το άθλημα, τις ημερομηνίες και τις σταθερές δεσμεύσεις με το χέρι. Το φύλλο δεν ζητά σύνδεση και δεν αποφασίζει προπόνηση για εσάς.
Πώς να το εφαρμόσετε αυτή την εβδομάδα
Μια εβδομάδα παραδείγματος δείχνει πώς ένας αγώνας τένις, μια συνεδρία πάδελ ή ένα πρωτάθλημα μπάντμιντον αλλάζουν τα διαθέσιμα ραντεβού. Το παράδειγμα διδάσκει τη μέθοδο και δεν είναι συνταγή.
Ο συμβιβασμός που πρέπει να ονομαστεί
Το χαρτί είναι άμεσο και ιδιωτικό και δεν προσαρμόζεται μόνο του· ο διαδραστικός σχεδιαστής μπορεί να χρησιμοποιήσει εισόδους, αλλά έχει δική του πολιτική και gate.
Όπου σταματά η απάντηση
Αυτή η σελίδα είναι εκπαιδευτικό πλαίσιο προγραμματισμού. Δεν διαγιγνώσκει, δεν ορίζει ατομικό φορτίο, δεν αντικαθιστά την εξάσκηση στο γήπεδο ούτε εξειδικευμένη συμβουλή και δεν εγγυάται αθλητικό αποτέλεσμα.
Απόφαση
| Απόφαση | Τι προστατεύουμε | Αποδεκτός συμβιβασμός |
|---|---|---|
| Ξεκινήστε από την πραγματική εβδομάδα | Ένα παρατηρήσιμο επόμενο βήμα | Τι δεν μπορεί να γνωρίζει η σελίδα |
Εκτυπώσιμο φύλλο
- Απόφαση και πλαίσιο
- Ένταξη στην εβδομάδα
- Δηλώστε τον συμβιβασμό
- Όριο της απάντησης
Παράδειγμα: κρατήστε, μετακινήστε ή απλοποιήστε τη συνεδρία με βάση τις πραγματικές υποχρεώσεις. Η σκέψη ισχύει για τένις, padel, beach tennis, pickleball, squash και μπάντμιντον όταν δηλώνεται το πλαίσιο.
Εκτυπώστε, σημειώστε μόνο τον προγραμματισμό, κρατήστε το φύλλο ιδιωτικό και ελέγξτε το μετά την εβδομάδα.
Πηγές
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.
- Physiological demands of racket sports: a systematic review — Frontiers in Psychology / PubMed CentralCompares internal-load indicators across racket sports; it is not an individual programme or a performance guarantee.