CourtFit editorial
トレーニング量：セットと回数は何を語るか
セットと回数は、行った仕事の一部を表します。それだけでは負荷、努力、複雑さ、コートの仕事、回復は捉えられません。
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文脈の中の判断
量はセッションにどれだけの仕事が入っているかを表す言い方です。正確な計算は種目と問いによって変わります。
今週どう使うか
回数の合計が同じでも、外的負荷、動き、休憩、種目の要求が違うセッションはあり得ます。
名付けるトレードオフ
2セット目を足すと記録上の仕事は増えますが、カレンダーと回復も占めます。
答えが止まるところ
このページは教育的な計画の文脈です。症状の診断も個別負荷の設定も、コート練習や資格ある助言の代用も、競技結果の保証もしません。
決定
| 決定 | 守るべきもの | name |
|---|---|---|
| のトレードオフは実際の週から開始 | 観察可能な次のステップを 1 つ選択してください | このページでは知り得ないことを説明します |
出典
- Progression models in resistance training for healthy adults — American College of Sports MedicinePosition stand for healthy adults; recommendations depend on goals, capacity and training status.
- Physiological demands of racket sports: a systematic review — Frontiers in Psychology / PubMed CentralCompares internal-load indicators across racket sports; it is not an individual programme or a performance guarantee.
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.