CourtFit editorial
可打印的每周训练回顾表
回答几道关于承诺、已做决定和下一步调整的实务问题。把疼痛和诊断留在表外。
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情境中的决定
列出上场课、健身房时段和那条改过的约束。回顾是一周的记录，不是纪律打分。
本周如何应用
什么保持固定？什么动了？下周我改什么？短提示让这张表能在各球拍运动间重复。
需要说出的取舍
问题越多细节越多、完成越少；提示越少越好重复，也更少层次。
答案停在哪里
本页是教育性的规划语境。它不诊断症状、不规定个人负荷、不替代场上练习或合格建议，也不保证运动结果。
决定
| 决定 | 保护什么 | 权衡取名 |
|---|---|---|
| 从真实的一周开始 | 选择一个可观察的下一步 | 说明本页无法了解的信息 |
可打印工作表
- 周；体育和固定赛事；哪些内容保持不变；什么感动了；有效的决定；接受权衡；下周的一次调整
示例：沙滩网球赛事保持不变；健身房窗户移动了；调整——在预订下一次会议之前检查旅行。
打印，用简短的短语回答，并将一项调整带入下一个日历。省略医疗和症状详细信息。
来源
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.
- Physiological demands of racket sports: a systematic review — Frontiers in Psychology / PubMed CentralCompares internal-load indicators across racket sports; it is not an individual programme or a performance guarantee.