CourtFit editorial
Μονομερής και αμφοτερόπλευρη εργασία δύναμης
Τα μονομερή έργα χρησιμοποιούν ένα στήριγμα κάθε φορά· τα αμφοτερόπλευρα και τα δύο. Η διάκριση περιγράφει το έργο και δεν κατατάσσει μια μορφή πάνω από την άλλη.
Αυτή η σελίδα μεταφράστηκε αυτόματα και δεν έχει ελεγχθεί ακόμη από φυσικό ομιλητή. Δες το πρωτότυπο στα αγγλικά
Η απόφαση στο πλαίσιό της
Είναι περιγραφές έργου, όχι ετικέτες ποιότητας αθλητή ούτε καθολική σειρά προόδου.
Πώς να το εφαρμόσετε αυτή την εβδομάδα
Το παιχνίδι ποδιών στο μπάντμιντον, το split step στο πάδελ και το βήμα ανάκτησης στο τένις έχουν δικό τους χρονισμό και επιφάνεια.
Ο συμβιβασμός που πρέπει να ονομαστεί
Η αμφοτερόπλευρη δουλειά μπορεί να προσφέρει σταθερότητα και φορτίο· η μονομερής προσθέτει απαίτηση ενός μόνο πλευρού και ισορροπίας.
Όπου σταματά η απάντηση
Αυτή η σελίδα είναι εκπαιδευτικό πλαίσιο προγραμματισμού. Δεν διαγιγνώσκει, δεν ορίζει ατομικό φορτίο, δεν αντικαθιστά την εξάσκηση στο γήπεδο ούτε εξειδικευμένη συμβουλή και δεν εγγυάται αθλητικό αποτέλεσμα.
Απόφαση
| Απόφαση | Τι προστατεύουμε | Αποδεκτός συμβιβασμός |
|---|---|---|
| Ξεκινήστε από την πραγματική εβδομάδα | Ένα παρατηρήσιμο επόμενο βήμα | Τι δεν μπορεί να γνωρίζει η σελίδα |
Πηγές
- Progression models in resistance training for healthy adults — American College of Sports MedicinePosition stand for healthy adults; recommendations depend on goals, capacity and training status.
- Physiological demands of racket sports: a systematic review — Frontiers in Psychology / PubMed CentralCompares internal-load indicators across racket sports; it is not an individual programme or a performance guarantee.
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.