CourtFit editorial
Plano adaptativo no app ou modelo estático de treino
Escolha o formato que combina com as decisões que tu precisa: uma folha estática mostra um cenário; o CourtFit usa as entradas que o produto suporta para moldar um plano local.
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A decisão no contexto
Um modelo é uma explicação fixa que tu pode imprimir. O app CourtFit é um produto no aparelho que usa desporto, objetivos, agenda e equipamento declarados.
Como aplicar nesta semana
Use um modelo para preparar uma conversa ou mapear a semana no papel; use o app quando quiser entradas guardadas e o registro de treino no mesmo lugar.
A troca a declarar
O app soma contexto e persistência e pede configuração; a folha é imediata e privada e não se adapta sozinha.
Onde a resposta pára
Esta página é contexto educativo de planeamento. Não diagnostica sintomas, não define carga individual, não substitui prática no campo nem orientação qualificada e não garante resultado desportivo.
Decisão
| Decisão | O que proteger | Trade-off para nome |
|---|---|---|
| Comece com a semana real | Escolha uma próxima etapa observável | Declare o que esta página não pode saber |
Fontes
- Progression models in resistance training for healthy adults — American College of Sports MedicinePosition stand for healthy adults; recommendations depend on goals, capacity and training status.
- How CourtFit works — CourtFit product documentationProduct truth is checked against the current repository and live route before publication; availability can change.