CourtFit editorial
배드민턴 오버헤드 샷
리어코트 점프 스매시나 클리어. 이름만 다른 테니스 서브가 아님. 다음으로 할 일은 점프 스매시로 이미 가득하지 않은 날에 오버헤드 지지를 두기입니다.
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이 상황이 요구하는 것
리어코트 점프 스매시나 클리어. 이름만 다른 테니스 서브가 아님. 여기서 필요한 것은 파워 보장 없이 오버헤드 연습 주변의 회전과 착지를 지지하는 것입니다.
다음 세션의 트레이드오프
타당한 선택은 점프 스매시로 이미 가득하지 않은 날에 오버헤드 지지를 두기입니다. 트레이드오프는 분명합니다: 테니스 서브 헬스 블록은 스매시 뒤 점프와 복귀 스텝을 놓친다.
근거가 멈추는 곳
아래 출처는 형식이나 관찰된 요구를 설명할 뿐입니다. 당신의 용량을 정하지 않습니다. CourtFit은 당신이 밝힌 맥락을 정리합니다. 진단하거나 개인 부하를 처방하거나 코트 연습을 대체하지 않습니다.
출처
- Laws of Badminton — Badminton World FederationOfficial badminton laws and match format.
- Badminton match-play demands: systematic review — PubMed-indexed systematic reviewReview of time-motion and match-play demands in badminton.
- Badminton lunge biomechanics review — PubMed-indexed reviewReview of lunge mechanics and physical demands.