CourtFit editorial
Τα χτυπήματα πάνω από το κεφάλι στο μπάντμιντον
Ένα κάρφωμα με άλμα ή ένα clear από το πίσω γήπεδο, που δεν είναι σερβίς τένις με άλλο όνομα. Το επόμενο βήμα είναι να βάλεις τη στήριξη γυμναστηρίου για τα χτυπήματα πάνω από το κεφάλι σε μέρα που δεν είναι ήδη γεμάτη κάρφωμα με άλμα.
Αυτή η σελίδα μεταφράστηκε αυτόματα και δεν έχει ελεγχθεί ακόμη από φυσικό ομιλητή. Δες το πρωτότυπο στα αγγλικά
Τι ζητά αυτή η κατάσταση
Ένα κάρφωμα με άλμα ή ένα clear από το πίσω γήπεδο, που δεν είναι σερβίς τένις με άλλο όνομα. Εδώ χρειάζεται να στηρίξεις περιστροφή και προσγείωση γύρω από την εξάσκηση χτύπημα πάνω από το κεφάλι, χωρίς εγγύηση ισχύος.
Ο συμβιβασμός της επόμενης προπόνησης
Μια λογική επιλογή είναι να να βάλεις τη στήριξη γυμναστηρίου για τα χτυπήματα πάνω από το κεφάλι σε μέρα που δεν είναι ήδη γεμάτη κάρφωμα με άλμα. Ο συμβιβασμός είναι σαφής: το να αντιγράψεις μπλοκ σερβίς τένις αγνοεί το άλμα και το βήμα επαναφοράς που ακολουθούν το κάρφωμα.
Όπου σταματά το τεκμήριο
Οι πηγές παρακάτω περιγράφουν τη μορφή ή μια παρατηρούμενη απαίτηση. Δεν ορίζουν τη δόση σας. Το CourtFit οργανώνει το πλαίσιο που δηλώνετε· δεν διαγιγνώσκει, δεν συνταγογραφεί ατομικό φορτίο και δεν αντικαθιστά την εξάσκηση στο γήπεδο.
Πηγές
- Laws of Badminton — Badminton World FederationOfficial badminton laws and match format.
- Badminton match-play demands: systematic review — PubMed-indexed systematic reviewReview of time-motion and match-play demands in badminton.
- Badminton lunge biomechanics review — PubMed-indexed reviewReview of lunge mechanics and physical demands.