CourtFit editorial
壁球的長相持
你以為相持結束了，它還要再要一次弓步。接下來要做的是讓艱難的場次承擔大部分重複，額外體能保持可選。
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這個情境要求什麼
你以為相持結束了，它還要再要一次弓步。這裡要面對的是按壁球相持長度重複，不要把精英比賽數據推廣到每個成年人。
下一次訓練的取捨
一個合理選項是讓艱難的場次承擔大部分重複，額外體能保持可選。取捨很清楚：在艱難壁球週加通用有氧，可能壓扁最後一拍相持。
證據停在哪裡
以下來源描述賽制或觀察到的需求，並不規定你的劑量。CourtFit 整理你聲明的情境；它不診斷、不規定個人負荷，也不替代場上練習。
來源
- Rules of Squash — World Squash OfficiatingOfficial squash rules, court positions and scoring context.
- Physical performance correlates in squash — PubMed-indexed studyAssociations between physical qualities and squash performance.
- Squash training microcycle research — PubMed-indexed studyTraining and match-load observations in squash.