CourtFit editorial
壁球的长相持
你以为相持结束了，它还要再要一次弓步。接下来要做的是让艰难的场次承担大部分重复，额外体能保持可选。
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这个情境要求什么
你以为相持结束了，它还要再要一次弓步。这里要面对的是按壁球相持长度重复，不要把精英比赛数据推广到每个成年人。
下一次训练的取舍
一个合理选项是让艰难的场次承担大部分重复，额外体能保持可选。取舍很清楚：在艰难壁球周加通用有氧，可能压扁最后一拍相持。
证据停在哪里
以下来源描述赛制或观察到的需求，并不规定你的剂量。CourtFit 整理你声明的情境；它不诊断、不规定个人负荷，也不替代场上练习。
来源
- Rules of Squash — World Squash OfficiatingOfficial squash rules, court positions and scoring context.
- Physical performance correlates in squash — PubMed-indexed studyAssociations between physical qualities and squash performance.
- Squash training microcycle research — PubMed-indexed studyTraining and match-load observations in squash.