CourtFit editorial
スカッシュの長いラリー
終わったと思ったあとに、もう一度ランジを求めるラリー。次に取る判断は、きついコートの夜に反復の大半を任せ、余分なコンディショニングは任意。
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この場面が求めること
終わったと思ったあとに、もう一度ランジを求めるラリー。ここで問うのは、エリート試合データを全大人に一般化せず、スカッシュのラリー長での反復。
次のセッションのトレードオフ
妥当な選択肢は、きついコートの夜に反復の大半を任せ、余分なコンディショニングは任意ことです。トレードオフは明確です。きついスカッシュ週に一般有酸素を足すと、最後のラリーを平らにしうる。
根拠が止まるところ
以下の出典は形式や観察された要求を説明するだけです。あなたへの用量は決めません。CourtFitは申告された状況を整理します。診断も個別負荷の処方も、コート練習の代用もしません。
出典
- Rules of Squash — World Squash OfficiatingOfficial squash rules, court positions and scoring context.
- Physical performance correlates in squash — PubMed-indexed studyAssociations between physical qualities and squash performance.
- Squash training microcycle research — PubMed-indexed studyTraining and match-load observations in squash.