CourtFit editorial
Μία εβδομάδα τουρνουά στο σκουός
Ένας πίνακας που μπορεί να ζητήσει παραπάνω από ένα σκληρό ματς πριν τελειώσει η εβδομάδα. Το επόμενο βήμα είναι να κρατήσεις ή να παραλείψεις τη δουλειά γυμναστηρίου μόλις μπει το πρώτο ματς στο ημερολόγιο, και να μην αναπληρώνεις ανάμεσα στα ματς.
Αυτή η σελίδα μεταφράστηκε αυτόματα και δεν έχει ελεγχθεί ακόμη από φυσικό ομιλητή. Δες το πρωτότυπο στα αγγλικά
Τι ζητά αυτή η κατάσταση
Ένας πίνακας που μπορεί να ζητήσει παραπάνω από ένα σκληρό ματς πριν τελειώσει η εβδομάδα. Εδώ χρειάζεται να μειώσεις τη σύγκρουση του γυμναστηρίου γύρω από τον πίνακα, χωρίς καθολική συνταγή taper.
Ο συμβιβασμός της επόμενης προπόνησης
Μια λογική επιλογή είναι να να κρατήσεις ή να παραλείψεις τη δουλειά γυμναστηρίου μόλις μπει το πρώτο ματς στο ημερολόγιο, και να μην αναπληρώνεις ανάμεσα στα ματς. Ο συμβιβασμός είναι σαφής: μια κανονική εβδομάδα δύναμης μέσα στον πίνακα συνήθως κοστίζει το μεταγενέστερο ματς.
Όπου σταματά το τεκμήριο
Οι πηγές παρακάτω περιγράφουν τη μορφή ή μια παρατηρούμενη απαίτηση. Δεν ορίζουν τη δόση σας. Το CourtFit οργανώνει το πλαίσιο που δηλώνετε· δεν διαγιγνώσκει, δεν συνταγογραφεί ατομικό φορτίο και δεν αντικαθιστά την εξάσκηση στο γήπεδο.
Πηγές
- Rules of Squash — World Squash OfficiatingOfficial squash rules, court positions and scoring context.
- Physical performance correlates in squash — PubMed-indexed studyAssociations between physical qualities and squash performance.
- Squash training microcycle research — PubMed-indexed studyTraining and match-load observations in squash.